ココアとは、カカオマスからココアバターを分離し、粉末にしたものです。
ココアパウダーに砂糖や粉乳を加えてあるものは、調整ココアといいます。
ココアに含まれている、リグニンが腸管の掃除に役立ち、整腸作用となって便秘に効果的なのです。飲むタイミングは夕食後および朝食後がいいです。1日に飲む量は、1杯か2杯にとどめておきます。
飲む場合に注意しなければいけないことは、調整ココアなどは、糖類、乳製品等が加えられているためカロリーの問題と、ココア以外に加えられたものが、何に由来しているのか確認できない事です。
できることなら、純粋なココアパウダーを購入し、砂糖、もし加えるのであれば牛乳なども、自身でこだわって選択したものがおすすめです。